Skip to content

Recent Posts

  • Gigi Kuning Bikin Tidak Percaya Diri? Ini Solusi Memutihkannya Tanpa ke Dokter
  • Gelang Pesona yang Berdesain Unik dari Frank & co.
  • Kata “Tau” dalam Bahasa Inggris: Memahami Arti dan Penggunaannya dalam Percakapan Sehari-hari – EF EFEKTA English for Adults
  • Film Indo Terbaru Awal Tahun
  • Lindungi Diri dari Risiko Jalan Raya dengan Asuransi Kecelakaan Terpercaya

Most Used Categories

  • Nasional (17)
  • Lifestyle (14)
  • Bisnis (9)
  • Kesehatan (7)
  • Internasional (7)
  • Seleb (6)
  • Regional (6)
  • Sport (4)
  • Superskor (3)
  • Metropolitan (2)
Skip to content

celotehmalam.com

Blog Tips dan Gaya Hidup

Subscribe
  • Home
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Contact Us
  • About Us
  • Home
  • Kesehatan
  • Mudan Dan Tepat, Ini Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Mudan Dan Tepat, Ini Cara Menghitung Berat Badan Ideal

adminMarch 17, 2023March 18, 2023

Mempunyai berat badan ideal adalah hal penting, karena berat badan berlebihan atau obesitas beresiko untuk kesehatan. Demikian hal dengan berat badan yang terlampau ringan, karena beresiko tidak baik untuk kesehatan. Selain sehat dan kelihatan menarik, mempunyai berat badan ideal memungkinkan Anda untuk melakukan aktivitas dan berkarya lebih maksimal. Berikut cara menghitung berat badan ideal yang dapat Anda terapkan.

Metode Broca

Berikut rumus menghitung berat badan ideal dengan cara Broca:

Pria: Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 10%]
Wanita: Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 15%]

Metode BMI

Berikut langkah untuk menghitung dengan motede BMI:

Berat badan ideal = Berat badan (kg) : Tinggi badan (m)2

Hasil yang didapat dapat tentukan apa berat badan seorang sudah ideal ataukah belum. Ini didapat dari info penghitungan BMI, berikut rinciannya:

Angka BMI normal berada di range 18,5-25.
Bila angka BMI di bawah 18, karena itu berat badan masih tidak cukup dan harus dinaikkan.
Bila angka BMI melewati 25, karena itu berat badan berlebihan dan harus di turunkan.
Bila angka BMI telah melewati 40, maka memberikan angka obesitas dan harus selekasnya di turunkan karena beresiko untuk tubuh.

Apakah anda sedang mencari cara terbaik untuk membuang semua lemak yang menumpuk dalam tubuh? Berikut ini adalah beberapa ulasan tentang cara supaya cepat kurus secara alami.

Cara Alami Mengurangi Berat Badan dengan Cepat

Bersihkan Semua Racun dari Tubuh

Terkadang kita memiliki pola makan yang sangat buruk dan baru disadari ketika tubuh telah menjadi gemuk. Makanan yang buruk bisa membuat kumpulan racun yang memperlambar proses metabolisme dalam tubuh. Proses ini akan menghambat semua usaha anda untuk membakar lemak dengan cepat. Selain itu racun dari makanan yang terus masuk dalam tubuh akan memperburuk kesehatan dalam jangka panjang.

Anda perlu membersihkan semua racun dengan cara mengkonsumsi makanan sehat. Jenis makanan yang dapat menghancurkan racun dalam tubuh adalah buah-buahan. Beberapa buah-buahan yang memiliki antioksidan tinggi dapat membantu proses ini, diantaranya adalah buah stroberry, apel dan alpukat. Selain itu anda bisa mengkonsumsi teh hijau yang dapat mempercepat proses pengeluaran racun dari tubuh.

Lakukan Olahraga Secara Teratur

Olahraga merupakan salah satu cara supaya cepat kurus secara alami. Cara ini memang membutuhkan waktu yang lebih lama daripada berbagai cara cepat lain yang memiliki resiko. Anda bisa melakukan berbagai jenis olahraga ringan yang tidak membutuhkan biaya mahal seperti lari atau jalan kaki. Anda bisa melakukan latihan ini setidaknya 30 menit setiap hari. Tapi bila anda memiliki dana lebih maka bisa menjadi anggota di pusat fitnes dan carilah instruktur yang bisa membantu proses latihan. Beberapa program latihan ini bisa memakai alat yang banyak bekerja untuk memperkuat otot jantung seperti sepeda atau latihan angkat beban.

Lakukan Pengaturan Porsi Makan

Melakukan diet merupakan hal yang tidak asing supaya cepat kurus secara alami. Anda bisa melakukan berbagai macam program diet tapi sebaiknya menghindari diet instan yang memakai suplemen makanan. Anda harus menghindari hal ini karena bisa memberikan resiko buruk pada kesehatan. Cara terbaik untuk melakukan diet sehat adalah mengatur jenis dan porsi makan yang masuk ke dalam tubuh.

Hindari makanan yang banyak mengandung lemak tidak jenuh seperti kulit ayam, berbagai jenis gorengan dan makanan cepat saji. Pilih makanan sehat yang diolah secara alami dan hindari makanan instan. Selain itu sebaiknya anda perlu mengurangi porsi makan dalam ukuran yang wajar dan hindari semua proses diet ketat yang memiliki resiko pada kesehatan.

Berat Badan, Berat Badan Ideal, Berat Ideal

Post navigation

Previous: Keren dengan Gaya Rambut Kepang Bentuk Hati
Next: Ketahui Ciri-Ciri Sepatu Converse Original

Related Posts

gigi kuning

Gigi Kuning Bikin Tidak Percaya Diri? Ini Solusi Memutihkannya Tanpa ke Dokter

April 18, 2025April 20, 2025 admin
pafifef.org

Mengenal Pafi FEF :

July 4, 2024 admin
QRIS Virgo

5 Penyebab Mulut Terasa Pahit dan Tips Mengatasinya

September 8, 2023September 8, 2023 admin

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Gigi Kuning Bikin Tidak Percaya Diri? Ini Solusi Memutihkannya Tanpa ke Dokter
  • Gelang Pesona yang Berdesain Unik dari Frank & co.
  • Kata “Tau” dalam Bahasa Inggris: Memahami Arti dan Penggunaannya dalam Percakapan Sehari-hari – EF EFEKTA English for Adults
  • Film Indo Terbaru Awal Tahun
  • Lindungi Diri dari Risiko Jalan Raya dengan Asuransi Kecelakaan Terpercaya

Categories

  • Bisnis
  • Corona
  • Internasional
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Metropolitan
  • Nasional
  • Otomotif
  • Perhiasan
  • Regional
  • Seleb
  • Sport
  • Superskor
  • Tekno
  • Travel
  • Uncategorized

ulasankini usahakini wartadigital wisatakini sehat asikinfo berbakat makanan bukti harian terakurat kabarkini infokini infobaru mobil pokokinfo pintar review berpengalaman sukses ahlireview palingahli subuh cerita pekan cermat dasar gadget fatwa jejak kabar kamunanya kisah klikinfo maju narasi terahli bisnis palingbaru fashion merdeka reviewbaru infohot digital petunjuk sinar minggu tabloidonline pengetahuan trik tips silamviral trending Fyp kekinian exploredunia exploreindo infokini like tampangkini majalahviral photography likesinfo viralpost indonesia model cute style foryou fashion beritahot beauty happy nature viraldunia coretan photooftheday funny likesforlike repost beautiful usahaviral lifestyle gayahidup gadget ulasankini trend fakta gadgetviral hidupsehat kabaroke liputanku bisnis nusantara baca palinghits share review asik Tipsviral kisahviral catatankini jurnalbaru habarkini tulisanviral coretanpagi koranviral ulasanbaru jejakdigital bisnis coretansemangat wisatakuliner akurat hobi berakatabaik berkatguru majalahbisnis cerdas ceritamalam khusus halo harapan harian hariankepo karya beritabaru infoviral canggih layak link majalahpedia buming berpikir selamatpagi berbakat malam okekata sukses rajakata rajin serbu simak tanpabatas terbaik terbuming terkini ternama topikbaru tulisanmalam waktuinfo reviewer islam money dapur tanya order tekno usaha pedia trend tech fyp viral jurnal pelik logi sehat craft habar style link double pandai review bitcoin penguin zonabisnis stres vip jawa travel new mas news raja portal ygy report bank blog gombal digital zonausaha rahmat neon buku case kata berny anwar computer media best indo urusan forum baru pesona blogger wiki daya komunikasi hotel viral multi drakor valid wikipedia john tips paper mediabaru tabloid rantau broken tetede menkata mymedia inden cepatsehat daddy fashion berita zonabiru resep lawatek serbu gaya top ners adventure tiket abadi moslem bisnis otomotif elektrik ayohijab legit trendy thema insto peace kutai driving hiper goal hero reviewer manis ukay rider batam cara waktu jaga artikel penulis terkini entri teknokini detroit trending setup blogasik cahaya kamera fashion life babakbaru sushi mega alto red babon jurnalfyp trendkini stasion infokini inijalanku hosting diary kabarburung sendu muslimah links energy tv tega gayaterkini blogfashion nanas cheat catering baruviral sentraliklan bangunusaha debat jalanjalan

Copyright All Rights Reserved | Theme: BlockWP by Candid Themes.